Những lợi ích không thể bỏ qua nếu bạn tập thể hình trong 21 ngày liên tục

08-06-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Nam giới yêu thích sự năng động và bức phá nên họ thường chọn tập luyện những môn thể thao ngoài trời như bóng đá, bóng rổ, cầu lông… Nhưng nếu mục tiêu của bạn là muốn sở hữu một body săn chắc cũng như cải thiện sức mạnh thể chất thì đừng bỏ qua bộ môn thể hình tại UFC Gym Việt Nam và hãy sớm hình thành thói quen bằng các tập luyện liên tục trong 21 ngày, vì những lí do dưới đây.

Phụ nữ ăn chay có nên tập võ?

28-05-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Ăn chay đang trở thành một xu hướng dinh dưỡng trên thế giới. Hầu hết mọi người không phân biệt tuổi tác hay giới tính đều có thể lựa chọn ăn chay như là một phương pháp phòng chống bệnh tật, giữ gìn vóc dáng, sống khỏe và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên với một chế độ ăn chủ yếu là rau xanh và đậu hủ thì có đủ cung cấp chất dinh dưỡng để phái đẹp tham gia vào các hoạt động thể chất? Phụ nữ ăn chay có thể tập võ thuật hay không?

Những loại trái cây nên ăn vào buổi tối để giảm cân

27-05-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Có lẽ bạn đang ngờ vực những thông tin trong bài viết này bởi các Chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng ăn trái cây vào buổi tối chính là nguyên nhân khiến cho kế hoạch giảm cân của bạn gặp thất bại. Tuy vậy, nếu quá thèm ăn vào buổi tối bạn có thể ăn những loại trái cây được Huấn luyện viên (PT) UFC Gym giới thiệu dưới đây mà không sợ bị tăng cân.

Dinh dưỡng cho người mới bắt đầu tập thể hình

06-05-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Việc luyện tập luôn đi kèm với một chế độ dinh dưỡng  có kế hoạch, nếu không thành quả luyện tập sẽ sớm đổ sông đổ bể.. Dưới đây là vài mẹo nhỏ mà các chuyên gia dinh dưỡng của UFC Gym đưa ra để giúp bạn chọn lọc thực phẩm và lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của mình.

Những lợi ích không ngờ khi đến tập gym tại UFC

02-05-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng, Cộng đồng UFC

Bạn muốn rèn luyện cơ thể nên quyết địnn tập Gym, bạn bắt đầu bằng cách tự tập ở nhà. Nhưng lại có quá nhiều thứ ở nhà khiến bạn phân tâm như việc giặt giũ, dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc con cái, rất nhiều thứ như thế khiến bạn quên dần mục đích tập luyện ban đầu, đó là lí do bạn cần đến phòng tập, chỉ có ở đó, bạn mới có thể trải nghiệm sự rèn luyện đích thực, nhất là những phòng tập có kỉ luật cao như UFC Gym.

Chế độ ăn dành cho người tập MMA

25-04-2017

Võ Thuật, Sức khỏe & Dinh dưỡng

MMA là một môn võ đòi hỏi người tập phải có trạng thái sức khỏe tốt nhất vì thế trong quá trình luyện tập bạn phải kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp đúng tiêu chuẩn mới có thể đạt được hiệu quả tối ưu. Nếu không thực hiện theo đúng bài bản, bạn sẽ bị rút cạn năng lượng và kiệt sức. Các chuyên gia của UFC Gym đưa cho bạn vài gợi ý về ăn uống dưới đây.

Khám phá "bí mật" sức khỏe từ bột trà xanh

24-04-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Các món dầu mỡ, chiên xào dễ khiến bạn bị uể oải, nổi mụn, tăng cân,... Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, bổ sung bột trà xanh Nhật Bản (bột Matcha) mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, giúp ngày mới nhẹ nhàng hơn.

Lợi ích về sức khỏe khi tập MMA

19-04-2017

Võ Thuật, Sức khỏe & Dinh dưỡng

Các lớp võ MMA hiện nay đang rất được ưa chuộng tại UFC Gym. Không chỉ vì đây là một bộ môn mang tính chiến đấu cao, thỏa được ước mong của những tâm hồn võ sĩ mà còn vì những lợi ích thiết thực nó mang đến cho bạn qua quá trình tập. Huấn luyện viên của UFC Gym đã đưa ra những lợi ích của MMA dưới đây để bạn lấy đó làm động lực thúc đẩy bản thân.

Vì sao ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm cân

15-04-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bạn hạn chế khẩu phần ăn và lao mình đến phòng tập với hi vọng giảm được ngấn mỡ ở bụng, nhưng sau thời gian đầu giảm được vài kg, cân nặng vủa bạn đứng hẳn và dù có ăn ít và luyện tập bao nhiêu cũng không thể giảm tiếp, có lẽ bạn đã mắc phải một trong các lỗi dưới đây.

HLV UFC Gym giải thích những lầm tưởng về chất béo

14-04-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Khi nghe nhắc đến chất béo, bạn vẫn nghĩ đến một loại chất có ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Tuy nhiên, tại UFC Gym các Huấn luyện viên (HLV) đã lên tiếng giải thích chất béo không hoàn toàn xấu như mọi người vẫn nghĩ, chất béo có rất nhiều loại và có những loại đóng vai trò duy trì hoạt động của cơ thể cũng như thúc đầy quá trình tập luyện.