Xử lý những vấn đề nan giải của cân nặng  

01-09-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Việc cân nặng luôn lên xuống thất thường khiến cho rất nhiều người đau đầu, có thể giảm cân là tin vui đối với một số người và tăng cân không thực sự là tin buồn với một số người khác. Cùng UFC Gym tìm hiểu những vấn đề của cân nặng và tìm ra phương pháp giải quyết. Bắt đầu bằng việc theo dõi sự biến động của cân nặng.  

 Làm sao để tạo thói quen kiên trì tập luyện?

19-08-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Thật khó để có thể đến phòng Gym hàng ngày nhất là vào những kỳ nghỉ những cám dỗ từ việc được nghỉ ngơi sẽ không khiến bạn lơ là tập luyện, vì thế UFC Gym đưa cho bạn những mẹo nhỏ dưới đây để có thể tự tạo được động lực đến phòng tập mỗi ngày.

Bí quyết dinh dưỡng đặc biệt của vận động viên thể hình

17-08-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Dinh dưỡng chiếm đến 70% trong kết quả tập luyện của bạn. Nếu bạn đang muốn có được vóc dáng hoàn hảo hay đạt kết quả cao nhất trong tập luyện, hãy tham khảo một số lưu ý đặc biệt từ chế độ dinh dưỡng của các vận động viên thể hình.

BEN DELL: XÂY CƠ BẮP LÀ CUỘC CHIẾN GIỮA ĂN UỐNG VÀ TẬP LUYỆN

17-08-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Benjamin Pour Dell là người chiến thắng trong Cuộc thi thể hình tại Canada năm 1993. Giờ đây, ông Ben Dell đang được nhiều gymer Việt Nam yêu quý với các bữa ăn đúng chuẩn giàu dinh dưỡng và ít calories. Và ông sẽ tiếp tục truyền cảm hứng về luyện tập thể hình khi xuất hiện trong vai trò Ban giám khảo của cuộc thi Muscle Contest tại LEEP ASIA 2017 được tổ chức vào tháng 8 này.

Tony Lowe bật mí chế độ ăn uống đặc biệt của các võ sĩ nổi danh

16-08-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Có gì trong bữa ăn của những võ sĩ nổi danh? Tony Lowe, huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của UFC Gym Việt Nam bật mí về chế độ dinh dưỡng đặc biệt làm nên chiến thắng của họ trên sàn đấu. Các gymer có thể tham khảo để áp dụng cho mình nhé!

Giải mã bí mật thèm ngọt sau bữa ăn mà ai cũng gặp phải

01-08-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bạn có thấy kì lạ khi vừa mới ăn xong một bữa trưa hoành tráng thì cơ thể lại muốn ăn thêm đồ ngọt mặc dù bụng đã no căng? Hãy yên tâm rằng đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường mà ai cũng gặp phải. Hãy cùng các chuyên gia tại UFC Gym tìm hiểu những nguyên nhân lí giải cho vấn đề này nhé.

Bí quyết để có cơ bắp tay khỏe mạnh từ võ sĩ UFC

04-07-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Đối với một võ sĩ, ngoài rèn luyện toàn thân và phần cốt lõi bền vững thì cơ cánh tay là một trong những cơ quan trọng, góp phần làm nên chiến thắng trên sàn đấu. Cùng UFC Gym Việt Nam tham khảo một số bí quyết từ những võ sĩ nổi tiếng để tập luyện cho phần cánh tay mạnh mẽ, săn chắc.

Bị đau cơ sau khi tập luyện, bạn nên làm gì?

03-07-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Tình trạng đau nhức cơ bắp khi tập thể hình và tập võ thường do 2 nguyên nhân chủ yếu là cơ bắp làm việc quá sức nên bị tổn thương, giãn cơ, giãn xương hoặc do các dây thần kinh cơ, gân hoạt động nhiều bị giãn mạnh. Khi vận động, các khối xương chèn ép thịt gây đau nhức cho người luyện tập. Vậy làm thế nào để giảm đau nhức cơ bắp sau khi luyện tập?

Cách hạn chế chấn thương khi tập luyện MMA

01-07-2017

Võ Thuật, Sức khỏe & Dinh dưỡng

Cũng như nhiều môn thể thao khác, việc luyện tập MMA tiềm ẩn những nguy cơ chấn thương. Nhưng nếu làm theo những lời khuyên sau từ các chuyên gia của UFC Gym Việt Nam, bạn sẽ hạn chế được những chấn thương không đáng có này.

Có nên uống cà phê khi tập luyện võ thuật?

11-06-2017

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Cà phê vốn đã nổi tiếng với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Và đặc biệt hơn trong tập luyện võ thuật, một vài tách cà phê sẽ mang đến cho bạn những lợi ích không thể ngờ đến. Những thông tin dưới đây từ UFC Gym Việt Nam sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.