Nhịn ăn để giảm cân - Đúng hay sai?

27-08-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Ai cũng muốn có vóc dáng cân đối, hoàn hảo không ít người chọn ăn kiêng là phương pháp giảm cân cho mình. Nhiều người nghĩ rằng ăn thật ít, thật ít thì sẽ giảm cân?

Tại sao bạn lại bị đau lưng trong khi tập thể hình?

24-07-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Tập thể hình là lựa chọn của nhiều người để đạt được mong muốn sở hữu thân hình săc chắc và khoẻ mạnh. Tuy nhiên, nếu tập luyện không đúng đôi lúc nó cũng mang lại hậu quả xấu như đau lưng khi tập thể dục hay thậm chí chấn thương phần cơ, cột sống…

Siêu sao U60 Tom Cruise và bí quyết cho body "gừng càng già càng cay"

19-07-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Không phải hiển nhiên mà ngôi sao điện ảnh Tom Cruise luôn nằm trong top đàn ông quyến rũ nhất thế giới. Bởi chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp cùng chế độ tập luyện nghiêm túc, bền bỉ là bí quyết để anh giữ thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

5 dấu hiệu cho biết bạn nên ngưng tập tạ nặng càng sớm càng tốt

26-06-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Những dấu hiệu không thể ngờ ít được ai chú ý trong bài viết là một trong những tiền đề của việc chấn thương, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng khi bạn tập sai động tác. Nếu như bạn đã mắt 1 trong 5 dấu hiệu thì hãy nên ngưng tập tạ nặng ngay để tránh hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Thực đơn dinh dưỡng Ronda Rousey (UFC Fighters) ăn trong một ngày

21-06-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Mệnh danh là nữ hoàng sắc đẹp của MMA, Ronda Rousey gây sự chú ý đối với cánh mày râu không chỉ những chiến tích trên sàn đấu mà còn bởi thân hình nóng bỏng. Cùng xem chế độ ăn uống của nàng trong một ngày để nhanh chóng trở thành nữ gymer quyến rũ.

Chế độ ăn kiêng của Chris Pratt để chuẩn bị cho Jurassic World 2

07-06-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Nam diễn viên Chris Pratt luôn có sự đầu tư từ diễn xuất cho đến ngoại hình để nhập vai một cách hoàn hảo. Với vai diễn trong “Guardians of the Galaxy”, anh đã tự điều chỉnh cân nặng trong 6 tháng và giảm 30 kg nhờ chế độ ăn kiêng và tập luyện. Trước đó, nam diễn viên từng phải luyện tập body 6 múi để vào vai chàng lính thuỷ bộ trong phim Zero Dark Thirty. Và bây giờ, anh phải làm điều đó một lần nữa với Jurassic World 2.

Chế độ dinh dưỡng khi đi du lịch để ăn ngon mà không tăng cân

07-05-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Sẽ thật tệ hại, nếu như bạn trở về với thân hình nặng nề sau những ngày ăn uống thả ga khi đi du lịch, vì vậy, luôn ý thức và đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong thời gian nghỉ ngơi là một việc nên làm đối với những tín đồ thể hình.

10 Bí quyết dinh dưỡng dành cho người mới tập thể hình

30-04-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Khi mới bắt đầu tập thể hình, bạn không khỏi băn khoăn về việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho mình. Hãy tham khảo 10 bí quyết dinh dưỡng sau và thử áp dụng cho bản thân, hi vọng sẽ mang lại hiệu quả cho bạn.

Thực đơn gợi ý 7 ngày trong tuần cho dân tập thể hình

29-04-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Để sở hữu thân hình 6 múi săn chắc, ngoài việc kiên trì tập thể hình bạn nên kết hợp với thực đơn tăng cơ giảm mỡ với đầy đủ dưỡng chất. Chính vì vậy thực đơn trong tuần rất cần thiết để đảm bảo chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý cho tập luyện.

Thói quen ăn uống của các vận động viên thể hình chuyên nghiệp

27-04-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Đối với các vận động viên thể thao chuyên nghiệp, thói quen ăn uống của họ rất khoa học và được tính toán cực kỳ kỹ lưỡng. Vậy chế độ ăn như thế nào là khoa học và thực sự hiệu quả. Dưới đây là lời khuyên của các vận động viên chuyên nghiệp.