Tại sao khi tập bụng bị đau lưng và cách khắc phục mọi gymer nên biết

25-10-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Việc bị chấn thương khi tập luyện thể hình diễn ra khá phổ biến, đặc biệt thường gặp trong số đó là trường hợp tập bụng bị đau lưng, nguyên nhân chính đến từ việc tập luyện không đúng cách hoặc quá sức của mình.

Những nguyên nhân gây mỡ bụng khiến bạn không ngờ tới

22-10-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bạn không ăn nhiều đồ linh tinh, bạn cũng chưa bao giờ phải lo ngại về việc thừa cân, vậy mà vòng 2 của bạn chưa bao giờ thon gọn như người khác, thậm chì còn thừa nhiều mỡ. Vậy nguyên nhân gây mỡ bụng của bạn là gì, hãy cùng điểm qua những tác nhân sau.

Bạn phải đối mặt với điều gì khi tập cơ bụng không đúng cách?

02-10-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Rất nhiều gymer khao khát sở hữu cơ bụng với 6 múi rắn chắc, quyến rũ. Tuy nhiên, việc tập cơ bụng theo bản năng mà phớt lờ kỹ thuật sẽ gây ra một loạt các hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe.

Đánh bay mỡ bụng dưới nhờ tuân thủ thực đơn Eat Clean 7 ngày

29-09-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Nếu bạn đang muốn ăn uống lành mạnh để giảm cân và đặc biệt là đánh bay mỡ bụng dưới đáng ghét một cách nghiêm túc, hãy thử tham khảo thực đơn Eat Clean dưới đây.

Giật mình với lượng calo 'khủng' trong 10 món ăn vặt yêu thích hàng ngày của bạn

27-09-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Không phải ai cũng có thể cưỡng lại sức hấp dẫn vô biên của đồ ăn vặt. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn đưa cơ thể mình vào khuôn khổ luyện tập thì những món ăn vặt với hàm lượng calo ‘khủng’ dưới đây cần phải được đưa vào sổ đen.

Chế độ dinh dưỡng nào tăng cơ nhưng không gây mỡ bụng?

26-09-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bên cạnh việc luyện tập chăm chỉ và đều đặn, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò lớn quyết định nên việc bạn có thể sở hữu một cơ bụng săn chắc với 6 múi ấn tượng hay không?

Những lý do khiến bạn tổn thương cơ bắp tay khi tập gym

02-09-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Đau nhức, tổn thương cơ bắp tay sau khi tập gym là một hiện tượng mà các gymer thường gặp. Vậy nguồn cơn của nó là gì?

Có nên dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp?

31-08-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) đang dần trở thành “xu hướng” lựa chọn của không ít gymer trong xã hội hiện đại. Dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp là chủ đề được rất nhiều người quan tâm.

Thi đấu bền bỉ tại ASIAD, thể lực của các cầu thủ Olympic Việt Nam do đâu mà có?

30-08-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Theo chia sẻ từ phía HLV Park Hang Seo, các cầu thủ tuyển Việt Nam được tuân theo chế độ ăn đặc biệt nhằm đảm bảo cho lịch thi đấu ASIAD dày đặc cũng như lịch nghỉ ngơi ngắn ngủi.

Nguyên nhân khiến cơ tay bị chai khi tập thể hình lâu ngày

29-08-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Chai cơ khi tập thể hình là một vấn đề rất được các gymer quan tâm. Vậy chai cơ là gì? Chai cơ có dấu hiệu cụ thể và mức độ nguy hại nào không?