Siêu thực phẩm cho gymer từ trứng gà

12-12-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Trứng gà là một trong những siêu thực phẩm cho người tập gym, giàu đạm, giúp mau no lại chỉ chứa 80kcal, đủ dinh dưỡng cho 1 ngày dài hoạt động.

Thực đơn ăn kiêng giúp McGregor giảm cân mà vẫn "cân" đai vô địch UFC 205

09-12-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bạn có biết, để trở thành võ sĩ đầu tiên sở hữu 2 đai vô địch ở 2 hạng cân khác nhau tại UFC 205, Conor McGregor đã phải ép cân gian khổ đến 27 pound (12,5kg) "nước rút". Đâu là bí quyết trong chế độ ăn của anh?

Đừng bị mắc lừa khi đọc nhãn thực phẩm!

07-12-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Chúng ta rất ít khi có thói quen đọc nhãn dinh dưỡng trước khi mua thực phẩm và con số người có khả năng tìm kiếm chính xác những gì họ cần trên bao bì còn thấp hơn. Việc đánh giá đúng thành phần chứa trong món ăn bạn mua là vô cùng cần thiết cho quá trình ăn kiêng giảm cân của bạn. Hãy cùng tìm hiểu những sai lầm thường gặp sau đây khi đọc nhãn các loại thức ăn hằng ngày

Uống sữa đúng cách để tăng cơ hiệu quả

05-12-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Trong sữa có nhiều đạm, hỗ trợ rất tốt để tăng cơ. Tuy nhiên không phải uống sữa nào cũng có thể tăng cơ hiệu quả, hãy cùng UFC Gym Việt Nam tìm hiểu bí quyết sở hữu cơ bắp cường tráng hơn với loại thực phẩm này nhé!

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu chỉ ăn thịt để tăng cơ mà bỏ quên rau xanh?

30-11-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Nhắc đến tập luyện thể hình, đa phần cánh mày râu sẽ chỉ chú trọng đến việc ăn thật nhiều đạm trong thịt, trứng, sữa mà quên mất đi rau xanh - nguồn thức ăn cực kì quan trọng trong khẩu phần ăn. Đã bao giờ bạn tự hỏi chuyện gì sẽ xảy ra cho cơ thể của bạn nếu "nghỉ chơi" rau xanh trong thời gian dài?

Tăng cơ hiệu quả với 6 món ăn giàu Protein từ HLV UFC Gym Việt Nam

26-11-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

"Nhắc đến Protein, mọi người thường chỉ tập trung ăn thật nhiều thịt, cá, trứng nhưng lại bỏ quên nhiều nguồn cung cấp đạm khác như đậu, các loại cải,... Bổ sung đa dạng các loại protein không chỉ giúp bạn tăng cơ hiệu quả mà còn có lợi cho sức khỏe" - HLV trưởng Arnaud Lepont của UFC Gym Việt Nam - người có 15 năm kinh nghiệm trong việc tập luyện thể hình chia sẻ.

3 nhận định sai lầm trong ăn uống người tập võ thường mắc phải

24-11-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Tập luyện hăng say là tốt, tuy nhiên ăn uống sai cách có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe cũng như năng suất tập luyện của bạn. Hãy cùng UFC Gym Việt Nam điểm qua xem bạn có mắc phải 3 thói quen "sai bét nhè" dân tập võ thường mắc phải...

Điểm mặt những "kẻ thù giấu mặt" hủy hoại công sức luyện tập của bạn

21-11-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng vì sao bản thân thường mệt mỏi, buồn ngủ sau khi ăn các loại các thức ăn nhanh, chiên rán? Bạn có biết rằng, thức ăn càng nêm nhiều gia vị nhân tạo, dầu mỡ lại càng có hại cho sức khỏe, gây tích nước, thừa cân, béo bụng,...?

Cùng chuyên gia thể hình UFC Gym "giải oan" cho chất béo trong chế độ ăn giảm cân

15-11-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Nhắc đến những nguyên nhân gây thừa cân, béo bụng, 80% mọi người đều biết rằng phải giải tinh bột, chất béo để giảm mỡ thành công. Theo HLV Tony Lowe - Trưởng ban thể hình UFC Gym Việt Nam, không phải chất béo nào cũng xấu. Ăn đúng loại chất béo cần thiết không chỉ giúp bạn không tăng cân mà còn luôn khỏe mạnh, tốt cho thị lực, giảm cholesterol trong máu,...

Điểm qua 3 lý do quá chính đáng khiến bạn tắt điện thoại ngay lập tức trước khi đi ngủ

10-11-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Những đêm khó ngủ, trằn trọc lăn qua lăn lại, ắt hẳn không ít trong chúng ta đã sử dụng điện thoại di động như một công cụ giải khuây hiệu quả như đọc tin tức, lướt Facebook, chat, chơi game, nhắn tin... Tuy nhiên, bạn có biết thói quen sử dụng điện thoại lúc nửa đêm tiềm tàng rất nhiều rủi ro cho sức khỏe?