6 bài tập giúp "hông quả táo" siêu đơn giản mà bạn không thể bỏ qua

06-11-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Có gymer nào lại không muốn sở hữu vòng 3 gợi cảm “hông quả táo” trứ danh chứ? Hãy đến với 10 bài tập đơn giản dưới đây ngay!

Các bài tập mông "trứ danh" không cần dụng cụ vẫn hiệu quả bất ngờ

28-10-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Bạn không có nhiều thời gian để tới phòng tập nhưng vẫn mong muốn có được vòng ba căng tròn quyến rũ? Bỏ túi ngay các bài tập mông này ngay thôi!

Luyện tập như thế nào để tăng vòng 3 nhưng chân vẫn thon gọn

26-10-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Nhiều chị em dốc sức luyện các bài tập tăng vòng 3 với cường độ cao nhưng chẳng thấy mông chắc, chỉ thấy đùi phình ra và săn cứng? Tại sao vậy?

Những lý do khiến bạn không thể bỏ qua các bài tập mông

20-10-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Các bài tập mông đúng nguyên tắc sẽ giúp bạn sớm sở hữu vòng ba săn chắc, khỏe mạnh và khiến nhiều người ghen tị.

Những lý do bạn không thể bỏ qua bài tập bụng

19-10-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Khi luyện tập thể hình, các gymer thường chú trọng nhiều vào các bài tập bụng bởi đây không chỉ là nhóm cơ giúp phô bày vẻ đẹp của hình thể mà một vùng bụng săn, khỏe còn mang tới nhiều lợi ích về sức khỏe khác.

Để đạt được chuẩn mực "cơ thể thiên thần", các siêu mẫu Victoria’s Secret đã trải qua những gì?

15-10-2018

Các bài tập cho nữ

Không phải ngẫu nhiên mà danh xưng “thiên thần Victoria’s Secret” lại trở nên đáng giá như vậy. Để có được cơ hội catwalk trên sàn diễn lớn nhất thế giới, các người mẫu đã phải trải qua quá trình luyện tập khắt khe không kém gì quân ngũ.

Sự quan trọng của việc tập cơ bụng đối với gymer

13-09-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Các gymer thường tập trung luyện tập vùng tay, vai, ngực nhưng lại dành rất ít kiên nhẫn khi tập cơ bụng bởi cho rằng điều ấy khó lại nhiều kết quả. Đây là một sai lầm mà kha khá gymer nhầm tưởng, dẫn tới sự bỏ bê cả một nhóm cơ quan trọng.

Những lưu ý khi tập squat mọi gymer không thể bỏ qua

24-06-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Bài tập squat được xem như một trong những bài vận động toàn thân giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao bạn cần phải luyện tập đúng kỹ thuật, tránh được chấn thương không đáng có.

Các cô gái của Marvel đã giữ vóc dáng như thế nào để tham gia The Avengers

09-06-2018

Các bài tập cho nữ

Marvel Cinematic Universe, còn được gọi là MCU, phụ nữ nơi đây đặc biệt mạnh mẽ, họ là những “chiến binh” xinh đẹp trên màn bạc. Vậy bí quyết do đâu các cô gái ấy giữ vóc dáng và hoàn thiện hình thể đầy mơ ước? Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn điều đó.

Các tư thế Squat "tút tát" vòng mông căng tròn bốc lửa diện bikini

26-05-2018

Các bài tập cho nữ

Vòng 3 đầy đặn, gợi cảm chính là ước mong của mọi cô gái. Hãy bắt đầu bằng những tư thế squat đơn giản ngay hôm nay để sở hữu vòng hông quả táo quyến rũ.