Tại sao bạn không nên bỏ qua những bài tập cơ tam đầu

04 Sep, 2018

Các bài tập cho nam

Nhiều người khi bước đầu luyện tập thể hình đều xuất phát từ những bài tập cơ bắp tay. Sở dĩ là bởi thông qua việc tập cơ bắp tay đều đặn, bạn sẽ sớm sở hữu cho mình cánh tay rắn chắc, khoẻ khoắn, toát lên sự mạnh mẽ và cuốn hút. Tuy nhiên, một số gymer lại bỏ qua những bài tập cơ tam đầu trong khi nó khá quan trọng trong hành trình sở hữu bắp tay đẹp.

Những lý do khiến bạn tổn thương cơ bắp tay khi tập gym

02 Sep, 2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Đau nhức, tổn thương cơ bắp tay sau khi tập gym là một hiện tượng mà các gymer thường gặp. Vậy nguồn cơn của nó là gì?

Danh sách thí sinh có mặt buổi chung kết PTX2 Summer Fitness Challenge 2018 tại Hà Nội

01 Sep, 2018

Tin tức & Sự kiện

Mới đây, ban tổ chức đã chính thức công bố danh sách các thí sinh xuất sắc nhất khu vực phía Bắc sẽ có mặt tại vòng thi chung kết PTX2 Summer Fitness Challenge 2018 diễn ra tại Hà Nội.

Có nên dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp?

31 Aug, 2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) đang dần trở thành “xu hướng” lựa chọn của không ít gymer trong xã hội hiện đại. Dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp là chủ đề được rất nhiều người quan tâm.

Thi đấu bền bỉ tại ASIAD, thể lực của các cầu thủ Olympic Việt Nam do đâu mà có?

30 Aug, 2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Theo chia sẻ từ phía HLV Park Hang Seo, các cầu thủ tuyển Việt Nam được tuân theo chế độ ăn đặc biệt nhằm đảm bảo cho lịch thi đấu ASIAD dày đặc cũng như lịch nghỉ ngơi ngắn ngủi.

Nguyên nhân khiến cơ tay bị chai khi tập thể hình lâu ngày

29 Aug, 2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Chai cơ khi tập thể hình là một vấn đề rất được các gymer quan tâm. Vậy chai cơ là gì? Chai cơ có dấu hiệu cụ thể và mức độ nguy hại nào không?

Các bài tập thể hình đơn giản giúp cơ tay to vạm vỡ

28 Aug, 2018

Các bài tập cho nam

Một đôi tay với cơ bắp rắn chắc sẽ nói lên sự khoẻ khắn, căng tràn sức sống của bạn. Vì vậy, đừng bỏ qua những bài tập thể hình siêu đơn giản giúp cơ tay bạn trở nên vạm vỡ dưới đây.

Nhịn ăn để giảm cân - Đúng hay sai?

27 Aug, 2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Ai cũng muốn có vóc dáng cân đối, hoàn hảo không ít người chọn ăn kiêng là phương pháp giảm cân cho mình. Nhiều người nghĩ rằng ăn thật ít, thật ít thì sẽ giảm cân?

Tại sao bạn không thể bỏ qua các bài tập thể hình cho vai?

26 Aug, 2018

Các bài tập cho nam

Rất nhiều gymer tập trung vào luyện tập cơ tay mà quên rằng một cơ thể với thân trên hoàn hảo sẽ cần thêm những bài tập dành cho cơ vai. Dưới đây là lý do và bài tập thể hình gợi ý khiến bạn nhìn lại để thay đổi cách tập luyện của mình cho phần cơ quan trọng này.

Bạn sẽ đối mặt với điều gì khi thực hiện các bài tập cơ bắp tay?

25 Aug, 2018

Các bài tập cho nam

Các gymer thường chú trọng và tập trung nhiều vào các bài tập cho phần trước của cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết bản thân sẽ đối mặt với điều gì khi thực hiện các bài tập cơ bắp tay không?