Cách tập cơ bụng sắc nét chữ V chỉ trong thời gian ngắn

29 Sep, 2018

Các bài tập cho nam

Các gymer thường chú trọng tập luyện cơ bụng để có được 6 múi săn chắc, khỏe mạnh và quyến rũ. Thế nhưng, cơ bụng sắc nét chữ V mới là “đỉnh cao” mà rất nhiều gymer ao ước có được. Dưới đây là chia sẻ về cách tập cơ bụng hiệu quả dành cho bạn.

Bí kíp nào giúp các võ sĩ MMA tăng sức mạnh nắm đấm?

28 Sep, 2018

Võ Thuật

Nếu bạn là một người đang tập làm quen với võ tổng hợp (MMA – Mixed Marital Arts), bạn sẽ cần tới những bí kí dưới đây để có thể sở hữu những nắm đấm thép giúp hạ gục đối thủ nhanh chóng. Dưới đây là "bí kíp" nhỏ giúp võ sĩ MMA tăng sức mạnh nắm đấm của mình.

Giật mình với lượng calo 'khủng' trong 10 món ăn vặt yêu thích hàng ngày của bạn

27 Sep, 2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Không phải ai cũng có thể cưỡng lại sức hấp dẫn vô biên của đồ ăn vặt. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn đưa cơ thể mình vào khuôn khổ luyện tập thì những món ăn vặt với hàm lượng calo ‘khủng’ dưới đây cần phải được đưa vào sổ đen.

Những chấn thương thường gặp khi tập thể hình cho cơ tay

26 Sep, 2018

Các bài tập cho nam

Do cánh tay là bộ phận quan trọng cho thấy hiệu quả rõ rệt nhất của luyện tập thể hình nên nhiều gymer thường đầu tư cho cơ quan này trước. Tuy nhiên, chấn thương sẽ dễ dàng xảy ra nếu bạn bỏ qua kĩ thuật và tập luyện một cách “mù quáng”.

Chế độ dinh dưỡng nào tăng cơ nhưng không gây mỡ bụng?

26 Sep, 2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bên cạnh việc luyện tập chăm chỉ và đều đặn, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò lớn quyết định nên việc bạn có thể sở hữu một cơ bụng săn chắc với 6 múi ấn tượng hay không?

Điểm danh các bài tập cơ tay không cần dùng tạ mà vẫn hiệu quả

25 Sep, 2018

Các bài tập cho nam

Việc nâng những quả tạ nặng đôi khi khiến bạn thấy nản chí vì dễ bị mỏi và chấn thương khớp cổ tay. Tuy nhiên, những bài tập dưới đây chắc chắn vẫn đảm bảo mang tới cho bạn cơ tay vạm vỡ mà hoàn toàn không cần dùng đến tạ.

Võ sĩ MMA có cần tập các cơ trung tâm?

24 Sep, 2018

Võ Thuật

Không chỉ sở hữu sức mạnh đáng nể khi thi đấu, các võ sĩ MMA (Mixed Marital Arts) đều là những người có thân hình đáng nể. Đó là bởi họ luôn chú trọng việc luyện tập cơ trung tâm song song với luyện các động tác ra đòn.

Cuộc thi Body Transformation Challenge 21đã chính thức khởi động

23 Sep, 2018

Tin tức & Sự kiện

Buổi lễ kỉ niệm 11 năm thành lập đội ngũ Huấn luyện viên cá nhân (Personal Training – PT) nhằm biểu dương những đóng góp của họ cho sự phát triển của các Câu lạc bộ thuộc tập đoàn CMG.Asia đã diễn ra thành công vào chiều ngày 22/09/2018, tại khách sạn Riverside Palace. Tại buổi lễ, tập đoàn chăm sóc sức khỏe sắc đẹp hàng đầu Việt Nam cũng chính thức khai mạc cuộc thi Body Transformation Challenge 21 nhằm khuyến khích hội viên tập luyện nghiêm túc để đạt được kết quả thay đổi hình thể trong thời gian nhất định.  

Paulo Rothhaar: “Mọi người thấy tôi ở UFC Gym mỗi ngày”

18 Sep, 2018

Cộng đồng UFC

Sở hữu gương mặt điển trai - Paulo Rothhaar chàng trai người Brazil đang là một cái tên thu hút chú ý của báo giới trong làng người mẫu trẻ tại Việt Nam. Paulo chia sẻ để có được thân hình như hiện tại, anh đã phải chăm chỉ luyện tập đều đặn: “Mọi người ở UFC Gym thấy tôi mỗi ngày”.

Tại sao bạn không thể bỏ qua bài tập cơ cẳng tay?

17 Sep, 2018

Các bài tập cho nam

Cánh tay là bộ phận rất được các gymer chú tâm trong luyện tập. Tuy nhiên, việc không hiểu rõ tầm quan trọng của sự gia tăng sức mạnh cho cơ cẳng tay đã khiến cho nhiều người lâm vào tình trạng cơ thể mất cân đối.