Nên ăn gì trước, trong và sau khi tập thể hình?

19-04-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Một trong những điều quan tâm lớn hàng ngày của gymer chính là bữa ăn trước, trong và sau khi tập gym. Bởi dinh dưỡng đúng cách sẽ hỗ trợ không nhỏ đến việc duy trì năng lượng tập thể hình và nuôi dưỡng cơ bắp.

Tìm hiểu lượng protein từ các loại thực phẩm thông dụng

03-04-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Protein rất quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp của cơ thể, nếu không cung cấp đủ protein cho cơ thể sẽ dẫn đến teo cơ, suy giảm các chức năng cơ thể. Sau đây là các loại thực phẩm giúp bổ sung protein và phòng chữa bệnh hiệu quả.

5 loại thức uống tốt cho sức khỏe dành cho các Gymer

01-04-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Việc cơ thể bị mất nước khiến chúng ta nhanh mệt, mau lả người, dẫn đến không đạt được hiệu quả cao. Dưới đây là 5 loại thức uống tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung nước cho cơ thể đem lại lợi ích tập luyện cho bạn.

Chế độ dinh dưỡng giữ cân nặng và cơ bắp của võ sĩ

19-03-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Đối với các võ sĩ, việc giữ cân nặng và cơ bắp rất quan trọng và cần thiết, bên cạnh việc tập luyện cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để hỗ trợ, giúp họ trở nên khoẻ mạnh, săn chắc và thi đấu thật tốt.

Ăn trứng có tốt không? Những sự thật về trứng mà Gymer cần phải biết

28-02-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Ăn trứng có tốt không? Từ lâu, các Gymer đã có thành kiến với trứng khi tin rằng ăn trứng làm tăng lượng cholesterol có hại cho cơ thể và ảnh hưởng đến việc tập luyện. Đấy là thông tin đã quá lỗi thời, hãy nghe các chuyên gia của UFC Gym Việt Nam cập nhật những thông tin thú vị về món ngon dễ kiếm này!

5 dấu hiệu cho thấy bạn đã ăn đồ ngọt quá nhiều

26-02-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bánh kẹo, mứt đường, trà sữa,.... bao nhiêu món ngọt khoái khẩu bạn thường xuyên "order"? Và bạn chắc chắn sẽ không thích những hậu quả đường làm ảnh hưởng đến việc tập thể hình của mình. Hãy cùng UFC Gym tìm hiểu 5 dấu hiệu cho thấy đến lúc cần hạn chế đồ ngọt trong khẩu phần ăn của mình.

5 thói quen tốt dành cho việc luyện tập thể dục buổi sáng

15-02-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Nếu bạn có một buổi luyện tập thể dục buổi sáng, và bạn luôn dậy đúng giờ đồng thời háo hức tập luyện thì rất tốt. Nhưng nếu bạn có mà vẫn e ngại viêc đến phòng tập, huấn luyện viên của UFC Gym đã đưa ra 5 điều dưới đâyđể giúp bạn dễ dàng chinh phục buổi tập sáng của mình hơn.

7 điều giúp tối ưu việc luyện tập thể hình trước thềm năm mới

13-02-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Đây là những giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả được các huấn luyện viên của UFC Gym Việt Nam soạn ra dành cho những ai muốn tiếp cận việc luyện tập thể hình cách tốt nhất. Hãy điền những giải pháp này vào danh sách cần lưu ý của bạn để có một năm 2018 tập luyện thật tuyệt vời.

5 cách giúp vượt qua sự chán nản trong luyện tập thể thao

11-02-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Ngay cả những người bình thường, khi tập luyện lâu ngày đều dễ sinh ra chán nản, nhiệt huyết lúc đầu không còn, vậy nên việc tập luyện của phụ nữ, đặc biệt là những ai đã có gia đình, con cái, còn khó khăn hơn nhiều. Dần dần, mục tiêu đề ra lúc đầu dường như đã quá xa vời. Đâu là cách để duy trì việc tập luyện? Những lời khuyên dưới đây của các huấn luyện viên tại UFC Gym có thể giúp bạn luôn giữ vững được tinh thần buổi ban đầu.

Những bài tập, thói quen dinh dưỡng các gymer không được quên

02-01-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bạn đã đặt ra những mục tiêu tập luyện trong năm nay chưa? Nếu muốn việc tập luyện có kết quả thì hãy lắng nghe những lời khuyên của chuyên gia tại UFC Gym Việt Nam sau, và sau khi thực hiện tốt, chắc chắn năm nay bạn có thể hoàn toàn thay đổi đến không ngờ đấy!