Cùng chuyên gia hình thể của UFC Gym Việt Nam "đập bỏ" những lầm tưởng tai hại thường mắc phải khi tập thể hình

06-10-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

"Bữa tập đầu tiên sẽ quyết định 70% khả năng thay đổi hình thể của chính bạn. Thiếu kiến thức về thể hình, thiếu người động viên, những yếu tố ngoại cảnh như công việc bận rộn, gia đình, con cái,... đó chính là những "cái cớ" phần lớn những người mới tập gym đưa ra để lý giải cho lý do họ ngừng tập. Tại UFC Gym Việt Nam, chúng tôi, những người HLV chính là thầy, là bạn đồng hành của bạn, sẵn sàng hướng dẫn cho bạn từ kỹ thuật đến động viên tinh thần. Vì thế, đừng mắc vào những cái bẫy tâm lý, bản thân bạn có thể làm nhiều hơn thế, bạn chỉ chưa thực sự lắng nghe cơ thể của mình thôi" - HLV Tony chia sẻ.

Cùng chuyên gia trị dứt điểm thói lười biếng, bỏ tập giữa chừng

28-09-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Chán nản tập luyện dẫn đến trốn tập hoặc bỏ hẳn tập luyện chỉ sau một vài tuần là một hiện tượng phổ biến ở những người mới. Với kinh nghiệm nhiều năm thi đấu, giúp bản thân và các VĐV giảm cân, tăng cơ trước các trận đấu quan trọng cũng như giúp đỡ các hội viên sở hữu vóc dáng như ý, HLV Arnaud “The Game” Lepont đã chia sẻ một số lời khuyên hữu ích đến những người mới tập gym bí quyết vượt qua giai đoạn đầu của việc tập luyện.

Military Diet - chế độ ăn kiêng siêu hiệu quả của các chiến binh

24-09-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Nghiêm nghị như chính cái tên của nó, Military Diet là chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt và đòi hỏi bạn phải nghiêm túc chấp hành, ăn đúng liều lượng, đúng món, đúng bữa để có thể giảm cân theo ý muốn. Trên cơ cấu hạn chế lượng carbohydrate nạp vào cơ thể ở mức thấp nhất, chỉ cần theo sát thực đơn của Military Diet, bạn sẽ giảm trung bình 4,5kg/ 1 tuần một cách ngoạn mục.

Chế độ ăn tăng cơ hiệu quả từ HLV của UFC Gym Việt Nam

22-09-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Giảm mỡ đã khó, để tăng cơ lại còn vất vả hơn. Theo các chuyên gia của UFC Gym Việt Nam, một người đàn ông cần 2000 calories mỗi ngày, phụ nữ thì cần ít hơn, khoảng 1500 calories mỗi ngày, chia 3 bữa ăn chính hàng ngày thành 6 đến 8 bữa ăn phụ cùng chế độ ăn đủ đạm, chất xơ, chất béo và tinh bột tốt cho sức khỏe chính là công thức tăng cơ hoàn hảo cho cơ thể. Cùng điểm qua 8 sự lựa chọn thực phẩm vừa ngon vừa cực kì tốt cho cơ bắp của những tín đồ yêu Gym!

Tập 1 lợi đến 3 tại UFC Gym Việt Nam

20-09-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng, Cộng đồng UFC

Không chỉ sở hữu thân hình chuẩn với múi cơ rắn rỏi, tập luyện các bộ môn tại UFC Gym Việt Nam còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích nhiều hơn thế, khỏe hơn, nhanh nhẹn hơn, đưa ra quyết định sáng suốt cũng như nhạy bén hơn trong suy nghĩ...

Võ sĩ MMA Arnaud Lepont chia sẻ bí quyết “triệu đô” để có 1 thể hình đẹp

15-09-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Không chỉ là một võ sĩ vô cùng nổi tiếng với nhiều giải thưởng danh giá (giải thưởng Grappling Superfight tại B.O.M Invitational với ba huy chương Vàng, một huy chương Bạc và danh hiệu Absolute Brown Belt Title tại Pan Asia BJJ Championship vào năm 2015...), Võ sĩ MMA Arnaud “The Game” Lepont còn là một HLV vô cùng “khắc nghiệt” với nhiều kinh nghiệm siêu hiệu quả về việc giữ thể hình và dinh dưỡng.

Lựa chọn thực phẩm khôn ngoan phục hồi cơ thể sau tập luyện

14-09-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Sau khi tập luyện hết sức, ắt hẳn ai cũng sẽ cảm thấy đói ngấu nghiến và cuống cuồng tìm kiếm thức ăn. Tuy nhiên, nếu chỉ chăm chăm nạp vào cơ thể những món ăn giàu năng lượng và nhiều gia vị, bạn sẽ dễ bị lên cân. Hãy cùng UFC Gym Việt Nam tìm kiếm những thức ăn vừa ngon, ít năng lượng và tốt cho sức khỏe ngay hôm nay!

Tập gì đây: Tại gia hay trong phòng gym?

14-09-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Việc chăm sóc hình thể đang dần trở nên quan trọng với rất nhiều người. Nếu vẫn còn băng khoăng giữa quyết định tập luyện ngay tại nhà hay tập tại phòng tập, hãy cùng UFC Gym Việt Nam điểm qua những khác biệt giữa 2 phương pháp để có được lựa chọn đúng đắn nhất nhé!

Ăn cơm đúng cách, tăng cơ không lo tích mỡ

12-09-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Cơm là món ăn không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người châu Á và cũng là món dễ gây mập nhất. Để không phải từ bỏ món ăn quen thuộc này trong quá trình ăn kiêng, bạn có thể áp dụng các bí quyết sau.

Chế độ ăn của nhà vô địch: Bật mí những mẹo vàng cho sức khỏe bạn cần biết

12-09-2016

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bất kể bạn là ai, vận động nhiều hay ít, chế độ ăn vẫn cực kì quan trọng như quá trình luyện tập, gắn bó song hành với nhau và không thể tách rời. Hoạt động bổ trợ cùng nhau, chế độ, khẩu phần ăn giúp bạn cung cấp đủ năng lượng để luyện tập, cũng như khi cơ thể cân đối giúp bạn lựa chọn thực phẩm khôn ngoan hơn.