Vì những lý do này bạn phải đến phòng tập gym ngay lập tức

01-12-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Nhắc tới giảm cân, bạn nghĩ ngay tới phòng tập gym. Tuy nhiên, việc tới phòng tập chăm chỉ còn mang tới nhiều lợi ích khác mà bạn không để ý tới đó.

Chế độ tập luyện và dinh dưỡng của "Gã điên" làng UFC Mc Gregor

24-11-2018

Các bài tập cho nam, Sức khỏe & Dinh dưỡng

Thực đơn dinh dưỡng cùng chế độ luyện tập nào đã khiến Conor Mc Gregor trở thành nhà vô địch UFC, một tay đấm đáng nể như vậy?

Những món ngon thường ngày và lượng calo bạn không thể ngờ tới

07-11-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Nếu muốn đưa cơ thể vào ‘khuôn khổ’, bạn cần lưu ý nhiều hơn tới lượng calo có trong những món ăn mình thường nạp vào hàng ngày.

Những lưu ý về bữa ăn sáng giúp cơ thể khỏe đẹp

05-11-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bữa ăn sáng đủ tiêu chuẩn không chỉ mang lại cho bạn năng lượng hoạt động trong một ngày dài mà còn giúp cơ thể thêm phần khỏe đẹp.

Đảm bảo ăn ngon nhưng vẫn không lo béo bụng với những loại thực phẩm sau

31-10-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Béo bụng – hai chữ ngắn gọn nhưng lại là ‘vết thương lòng’ khá lớn. Không những vì mỡ bụng rất dễ tích tụ trong cơ thể khi bạn lười biếng luyện tập, ăn uống thiếu tính toán, mà vùng bụng còn là khu vực đốt ít calo của cơ thể.

Trứng gà hay trứng vịt - đâu là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho việc tăng cơ bắp của gymer?

30-10-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Mặc dù biết rằng trứng mang lại kha khá chất dinh dưỡng, là trợ thủ đắc lực trong việc tăng cơ bắp của gymer, thế nhưng câu hỏi ‘Nên ăn trứng gà hay trứng vịt’ vẫn khiến nhiều người thắc mắc.

Tập squat bị đau lưng, bạn đã biết lý do và cách khắc phục chưa?

29-10-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Squat là động tác giúp tăng cơ mông khá hiệu quả nhưng cũng là bài tập dễ mắc kha khá lỗi sai mà bạn không để ý. Những lỗi nhỏ này khi tập luyện tưởng chừng vô hại nhưng thực tế nếu bị kéo dài tình trạng sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng, tập squat bị đau lưng chính là một trong những biểu hiện đó, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tại sao khi tập bụng bị đau lưng và cách khắc phục mọi gymer nên biết

25-10-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Việc bị chấn thương khi tập luyện thể hình diễn ra khá phổ biến, đặc biệt thường gặp trong số đó là trường hợp tập bụng bị đau lưng, nguyên nhân chính đến từ việc tập luyện không đúng cách hoặc quá sức của mình.

Những nguyên nhân gây mỡ bụng khiến bạn không ngờ tới

22-10-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bạn không ăn nhiều đồ linh tinh, bạn cũng chưa bao giờ phải lo ngại về việc thừa cân, vậy mà vòng 2 của bạn chưa bao giờ thon gọn như người khác, thậm chì còn thừa nhiều mỡ. Vậy nguyên nhân gây mỡ bụng của bạn là gì, hãy cùng điểm qua những tác nhân sau.

Bạn phải đối mặt với điều gì khi tập cơ bụng không đúng cách?

02-10-2018

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Rất nhiều gymer khao khát sở hữu cơ bụng với 6 múi rắn chắc, quyến rũ. Tuy nhiên, việc tập cơ bụng theo bản năng mà phớt lờ kỹ thuật sẽ gây ra một loạt các hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe.