3 bộ môn giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả nhất

16-04-2017

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Có những bài tập đặc biệt hữu ích trong việc giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hoặc thay đổi hình thể theo ý bạn muốn. Dưới đây là 4 bài tập giảm cân tốt nhất các chuyên gia của UFC Gym đưa ra để giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu, song song đó cũng gặt hái thêm thật nhiều lợi ích khác về sức khỏe. Ngay bây giờ bạn có thể đến UFC Gym để thử tập luyện và trải nghiệm hiệu quả của chúng.

5 bài tập UFC Gym giúp nhanh lấy lại vóc dáng Bikini

14-04-2017

Các bài tập cho nữ

Uể oải do ít vận động, ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, tinh bột,... chính là những nguyên nhân khiến tâm trạng bạn chùn lại. Bạn đã sẵn sàng đón ngày mới đầy niềm vui cùng UFC Gym Việt Nam với bộ 5 bài tập giúp giữ dáng cực hiệu quả chưa?

Chạy bộ đúng cách để giảm mỡ

13-04-2017

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Bài tập thể dục nào cũng có hiệu quả riêng, nhưng khi bạn giảm cân, việc chạy bộ lại cần đặc biệt được quan tâm. Sau tất cả, chạy bộ vẫn là môn thể thao ảnh hưởng đến việc giảm cân nhiều nhất. Nếu bạn đã là một chân chạy chuyên nghiệp rồi, hãy cứ tiếp tục, còn nếu bạn muốn chạy bộ để giảm cân, hãy cùng UFC Gym tham khảo qua 4 lí do dưới đây để tăng hiệu quả cho bài chạy bộ của mình.

4 tuần tập HIIT cho người mới bắt đầu

08-04-2017

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Dù cho bạn có là người mới luyện tập thể hình, chắc hẳn ít nhất một lần bạn đã từng nghe qua các bài tập HIIT và những hiệu quả của nó. Chúng là những bài tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp tăng nhịp tim, luyện thể hình, độ bền, sự dẻo dai và sức chống chịu, thêm vào đó là đốt cháy được mỡ thừa và calo trong thời gian ngắn một cách hiệu quả.

HIIT cho người mới bắt đầu: đi bộ ngắt quãng

05-04-2017

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Khi mới bắt đầu đến với phương pháp luyện tập cường độ cao ngắt quãng HIIT, các bài tập đi bộ sẽ giúp bạn dễ tiếp cận và đạt được thành quả luyện tập tốt hơn, bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện chúng trong không gian phòng tập.

5 mẹo hay để giữ đầu gối thẳng khi squat

04-04-2017

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Squat là một bài tập tuyệt vời cho vòng ba săn chắc cũng như giúp các cơ ở phần thân dưới luôn khỏe mạnh. Nhưng nếu squat mà đầu gối của bạn gấp khúc thì bạn sẽ dễ bị chấn thương hơn là đạt được hiệu quả tập luyện. Dưới đây là 5 mẹo hay để giữ đầu gối thẳng khi squat mà các HLV của UFC Gym đưa ra cho bạn.

Vì sao siêng tập bụng nhưng bụng vẫn chưa đẹp?

02-04-2017

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Sở hữu một vòng eo thon gọn không mỡ thừa là niềm mơ ước của rất nhiều phụ nữ khi đến với gym. Nhiều bạn nữ  không ngại bỏ nhiều thời gian và công sức để gập bụng hàng trăm cái mỗi buổi tập nhưng kết quả vẫn không có gì thay đổi, vùng bụng dưới của bạn vẫn còn nhiều mỡ thừa. Vì sao siêng năng tập bụng mà bụng vẫn chưa đẹp? Hãy cùng Huấn luyện viên UFC Gym tìm hiểu nguyên nhân nhé!

Để phụ nữ luôn xinh đẹp khi tập võ

29-03-2017

Các bài tập cho nữ

Phái đẹp luôn muốn mình xinh đẹp rạng rỡ dù bất cứ nơi đâu ngay cả trong phòng tập võ. Vì thế, hãy ghi nhớ những bí quyết dưới đây từ UFC Gym giúp bạn gái luôn giữ được vẻ ngoài xinh tươi tự tin mà không cần e ngại gì về vẻ ngoài nữa nhé.

Điểm danh những bài tập cho bắp chân thon gọn

28-03-2017

Các bài tập cho nữ

Sở hữu bắp chân săn chắc sẽ làm cho đôi chân phái đẹp trông quyến rũ hơn rất nhiều. Tuy nhiên, bắp chân là nhóm cơ mà phái đẹp hay bỏ qua khi tập luyện. Những bài tập cho bắp mà huấn luyện viên UFC Gym hướng dẫn sẽ làm bạn hứng thú ngay với việc tập nhóm cơ ở bắp chân.

Những câu hỏi phái đẹp nên hỏi huấn luyện viên võ thuật của mình

27-03-2017

Các bài tập cho nữ

Hiểu được tâm lý các học viên nữ hay ngượng ngùng trong buổi tập võ đầu tiên của mình, các Huấn luyện viên (HLV) tại UFC Gym xin chia sẻ 4 câu hỏi gợi ý để buổi học được bắt đầu suôn sẻ cũng như tạo không khí thoải mái và đạt hiệu quả tập luyện.